전체 글77 겨울철 다이어트 건강관리 9가지 방법 겨울철에는 낮은 기온과 함께활동량이 줄어들고 따뜻하고 칼로리가 높은 음식에손이 자주 가게 되기 마련이죠.이로 인해 체중이 늘기 쉽고 면역력이 약해지기도 해요.겨울철에 체중을 건강하게 관리하면서면역력도 함께 높이는 다이어트 비법과건강관리 방법을 알아보도록 할게요. 1. 따뜻한 물 자주 마시기겨울철엔 찬물을 피하고, 따뜻한 물을 마시는 게 좋아요.따뜻한 물은 몸을 데워주고 신진대사를 촉진하여칼로리 소모를 도와주어요.또한, 수분을 충분히 섭취하면 포만감을 유지하는 데도움을 주어 과식 방지에도 효과적이에요.2. 꾸준한 스트레칭과 홈 트레이닝춥다고 활동을 줄이면 체중이 쉽게 늘 수 있어요.실내에서 간단하게 할 수 있는스트레칭이나 홈 트레이닝은 겨울철 운동으로 좋아요.집에서도 쉽게 할 수 있는 스쿼트, 플랭크,.. 2024. 11. 9. 시금치의 종류와 주요성분 효능 및 부작용 시금치는 풍부한 영양소와 다양한 효능으로건강에 좋은 대표적인 채소로 알려져 있어요.비타민 미네랄, 항산화 물질이 다량 함유 되어 있으며,건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요.하지만 시금치를 섭취할 때 주의해야 할 점들도 있어요.이번 포스팅에서는 시금치의 종류와 성분, 효능그리고 부작용에 대해 자세히 알아볼게요. 시금치의 종류봄 시금치봄에 수확되는 시금치로 부드러운 잎과연한 줄기를 가지고 있습니다.색깔이 진한 녹색이며, 식감이 부드럽고맛이 달콤한 것이 특징입니다. 여름 시금치여름에 자라는 시금치는 잎이 더 두껍고줄기가 단단해 약간 쓴맛이 나는 경우가 많아요.여름철 시금치는 잎과 줄기가 더 질겨져서무침보다는 국이나 볶음 요리에 자주 사용해요. 겨울 시금치겨울 시금치는 추운 날씨를 견디며 성장해잎이.. 2024. 11. 8. 마늘과 흑마늘 차이점 만드는법 그리고 효능 및 부작용 마늘과 흑마늘은 외형은 비슷하지만그 맛과 효능에서 큰 차이를 보입니다.마늘은 일반적으로 생으로 먹거나 조리하여 섭취하고,흑마늘은 생마늘을 저온에서장시간 발효시켜 만들어집니다.이 과정에서 마늘의 매운맛이 줄어들고단맛과 감칠맛이 도드라져, 식감도 부드럽고 소화가 용이해집니다.또한 발효 과정에서 마늘의 유익한 성분들이 변화하며새로운 건강 효능이 더해지게 됩니다.이번 포스팅으로 마늘과 흑마늘에어떤 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 마늘과 흑마늘의 차이점마늘과 흑마늘은 차이가 확연히 달라맛, 색상, 성분, 먹는법에 대해 표로 쉽게 나타내 보았습니다. 구분마늘흑마늘맛강한 향과 매운맛달고 감칠맛이 강함색상흰색 또는 갈색검은색성분알리신 함유항산화 성분 (S-알릴시스테인 등) 증가먹는법생으로 섭취하거나 조리보.. 2024. 11. 7. 천연 감로꿀 효능 그리스 아티키감로꿀 요즘 홈쇼핑 완판 신화의 주인공그리스 꿀로 유명한 아티키 감로꿀입니다. 꿀은 알겠는데 감로꿀은 뭐지? 하시는 분 계실 겁니다.오늘은 감로꿀에 대해 알아보겠습니다! 감로꿀이란 감로꿀은 주로 특정 나무에서 채취한 꿀로,일반 시중의 꽃꿀이 아닌나무의 수액이 꿀벌에 의해 수집되어 만들어진 꿀입니다.일반적인 꽃꿀과 다른 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다. 127년 전통 꿀회사 아티키 감로꿀은그리스에서 자생하는 전나무 진액이 주밀원입니다.자연에서 채취한 꿀로 다양한 효능과 특성을 가지고 있습니다. 감로꿀의 효능면역력 강화감로꿀은 항산화 성분이 풍부하며면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과감로꿀은 일반 꿀보다 항산화 성부이 약 10배 더 많아,세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 항.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 20 다음
